Perut merupakan anggota tubuh bagian depan yang pasti mudah sekali terlihat ketika sedikit buncit atau bahkan sangat besar ukurannya. Apalagi jika menggunakan pakaian dengan bahan kaos yang membentuk lekukan tubuh. Itulah mengapa banyak orang tidak percaya diri dengan memiliki perut buncit. Untuk mengecilkan perut buncit bisa dilakukan dengan cara yang instan dan juga dengan cara yang bertahap dan proses yang sedikit lama. Namun, segala sesuatu yang instan belum tentu menghasilkan hasil yang memuaskan. Cara mengatasi perut buncit dengan proses yang bertahap inilah yang akan kami bagikan kepada anda semua, karena cara tersebut merupakan cara yang alami dan tidak akan memberikan efek negatif bagi tubuh anda.
Cara alami yang akan kami bahas untuk mengecilkan perut hanya berdasarkan pada satu pola, yaitu menjalani pola hidup sehat yang kami jamin akan memberikan efek pada tubuh anda, karena selain mendapatkan perut yang semakin bagus bentuknya, pola hidup sehat akan memberikan efek kebugaran dan membuat wajah anda terlihat awet muda. Beberapa pola hidup sehat tersebut antara lain:
Cara mengatasi perut buncit dengan melakukan olahraga sangatlah dianjurkan. Jika anda menginginkan hasil yang maksimal, anda bisa mengkombinasikan olahraga dengan pengaturan pola makan yang banyak mengandung gizi seimbang. Olahraga untuk mengecilkan perut buncit selain sit up adalah back up dengan gerakan tengkurap, kedua tangan diletakkan di telinga dan gerakan seperti sit up ke arah atas. Hal lain yang juga membantu mempercepat pengecilan perut adalah dengan tidak mengkonsumsi alkohol. Karena alkohol selain dapat mengurangi daya pikir seseorang, alkohol juga dapat bereaksi mengendurkan otot-otot yang sudah terbentuk membentuk otot perut, alhasil bukannya perut yang kecil dan mungkin sixpack tapi justru semakin menggelambir. Selalu lakukanlah olahraga secara teratur dan dalam intensitas waktu yang sama untuk mendapatkan hasil maksimal.
Tips dan Trik Mengecilkan Perut Buncit
a. Menghindari minuman berperisa
Minuman berperisa pasti akan mengandung zat pemanis buatan yang kurang bagus untuk kesehatan. Jika anda menginginkan perut buncit anda mengecil, bisa anda ganti minuman berperisa dengan air putih sehari minimal anda konsumsi 8 gelas sehari. Air putih memiliki khasiat sebagai penetralisir racun dalam tubuh, tidak seperti minuman yang banyak mengandung pemanis buatan yang justru menambah racun dalam tubuh.b. Konsumsi Makanan Berserat
Makanan yang mengandung serat sangat baik bagi kesehatan tubuh, karena kandungan serat dapat memudahkan proses pencernaan dalam tubuh. Pencernaan yang lancar akan membuat sisa metabolisme dalam tubuh dikeluarkan dari tubuh. Karena sisa-sisa metabolisme jika tidak segera dikeluarkan dalam tubuh bisa mengakibatkan penumpukan kotoran dalam perut dan bisa menjadi penyebab perut membuncit. Cara mengatasi perut buncit dengan mengkonsumsi bahan makanan kaya akan serat bisa anda pilih dari bahan makanan seperti sayuran hijau, buah-buahan segar, dan daging yang tidak mengandung lemak.c. Olahraga Teratur
Olahraga adalah satu-satunya cara yang paling ampuh untuk mengecilkan perut maupun untuk menurunkan berat badan. Meskipun anda memiliki banyak sekali teori untuk mengecilkan perut, jika anda tidak melakukan olahraga itu akan sia-sia dan tidak ada artinya. Karena ketika kita berolahraga seperti sit up, selain membakar lemak dalam tubuh, olahraga sit up berfungsi untuk mengencangkan otot perut, sehingga, jika anda melakukannya secara teratur anda akan segera mendapatkan hasil yang mengagumkan.Cara mengatasi perut buncit dengan melakukan olahraga sangatlah dianjurkan. Jika anda menginginkan hasil yang maksimal, anda bisa mengkombinasikan olahraga dengan pengaturan pola makan yang banyak mengandung gizi seimbang. Olahraga untuk mengecilkan perut buncit selain sit up adalah back up dengan gerakan tengkurap, kedua tangan diletakkan di telinga dan gerakan seperti sit up ke arah atas. Hal lain yang juga membantu mempercepat pengecilan perut adalah dengan tidak mengkonsumsi alkohol. Karena alkohol selain dapat mengurangi daya pikir seseorang, alkohol juga dapat bereaksi mengendurkan otot-otot yang sudah terbentuk membentuk otot perut, alhasil bukannya perut yang kecil dan mungkin sixpack tapi justru semakin menggelambir. Selalu lakukanlah olahraga secara teratur dan dalam intensitas waktu yang sama untuk mendapatkan hasil maksimal.
0 Komentar
Posting Komentar